2010/03/05
原來玩wii還真的有點作用呢!
最新的Wii Fit plus 新增了鍛練內容和依目的分類的課程
還有消耗熱量顯示和寵物體重測量。
還可以在我的選單裡選擇不同的推薦選單，將自己喜好的項目進行組合
這樣不但可以節省時間選擇，更可以享受運動的樂趣，不再是一成不變了。
別小看那瑜珈鍛鍊，看似靜態的動作，幾個選項下來還真會滿身大汗氣喘吁吁
讓許久沒好好運動的橘，身體一直處在這裡痛那裏也痛的狀態。。。（（呵呵
＠榮總三日減肥食譜＠
第三天:
早餐: 1.咖啡或茶 2.蘋果一個 3.蘇打餅乾兩片 4.低脂起司一片
午餐: 1.咖啡或茶 2.烤吐司一片 3.水煮蛋一個
晚餐: 1.咖啡或茶 2.水煮鮪魚一杯 3.紅葡萄一杯
4.香蕉半根 5.哈密瓜或香瓜一杯 6.香草冰淇淋一杯
<<早餐:1無糖紅茶 2蘋果一顆 3蘇打餅乾兩片 4原味起士一片。
＃早餐熱量共計165卡路里。
蘋果帶皮雖口感比較不好，但可以增加纖維質，皮還是有很多維生素喔！
<<午餐:1無糖紅茶 2太陽蛋一顆 3烤土司一片。
＃午餐熱量共計約155卡路里
<<晚餐:1無糖紅茶 2油漬鮪魚一杯 3紅葡萄7顆 4香蕉半根 5奇異果一顆 6優格一杯 。
＃晚餐熱量約390卡路里
＃運動量：45分鐘，消耗約140卡。
最喜歡Wii有氧運動裡的搖呼拉圈和慢跑，二十分鐘下來就可以滿身大汗了！
實行完了三日減肥食譜，就可以四天正常飲食了，以此類推。。。。
據說一個月實行下來可以瘦八公斤呢！
但橘子想正常飲食若暴飲暴食，還是沒法達到瘦身的效果吧。
所以戰爭還沒結束呢。。。。
接下來揭曉橘子實施這三天來的成果吧！！
今天一早體重：66.5kg (-1.3Kg)
猛一看還真不敢相信呢!哈哈 ~~
這下子鬥志又來嚕...................
註:減肥前體重:67.8kg
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